（别怪我没提醒你，坚持看完，最后有福袋哦）
一年中最热的时刻来了！①今年的三伏天共40天，比去年多10天。②7月13日“初伏”，7月23日“中伏”，8月12日“末伏”，8月22日“出伏”。③三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，要合理作息，饮食清淡，及时补水。烧烤模式开启，你们准备好了吗？印象中的三伏天
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热死个人呐，还不赶紧放高温假！！BIBI佳佳亲，你想多了~~~三伏天虽酷热难耐，但绝不可以贪凉错误度过喔，相反，民间有“冬病夏治”的传统，三伏天是自然界阳气最旺盛的时刻，防病治病，有时候能够事半功倍哦~佳佳碎碎念这是一堂很严肃的“健康进阶课”佳佳入伏第一天，北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，南方如上海吃馄饨，广州吃汤面。佳佳入伏后，食物应该多酸甜，多苦味。佳佳绿豆汤、菊花茶解暑，但不宜代替水饮用。绿豆性寒、味甘，具有清热解*、消暑止渴的功效，但对于手足凉凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可以选择熬绿豆粥。虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力下降。佳佳三伏天不能过度运动，过量出汗对身体不好。夏天应以市内有氧运动为主，夏季最好的运动方式是游泳，既不会大量出汗，又可以锻炼到全身。佳佳“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”对身体衰弱者来说，三伏天针灸、拔罐能起到与冬季吃补品一样的作用。“三伏天”是一种传统的中医治疗法，可治疗多种反复发作及过敏性症状，如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚感冒咳嗽。佳佳三伏天是一年中最热的时候，但是注意不要过度贪凉。空调吹多了对身体不好，应当适当出出汗、让阳气保持畅通。空调的温度定在25°C最好，是人体代谢比较适合的温度。长时间使用空调会让空气质量下降，应该适时开窗通气。佳佳夏天热重，不宜睡太早，应该晚睡早起，入睡时间最好在夜晚11点以后，凌晨12点以前。佳佳着装方面，应当多穿透气吸汗材质的衣服，如棉、麻、丝绸等；不要穿涤纶材质的衣物。防病治病看这里不碰冰饮常喝“三豆”三伏天要特别注意不要吃冰饮、冰激凌、雪糕三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。
如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
三伏天要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子佳佳贡献一道我外婆常年在伏天给我做的“三豆汤”。方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝。
“三豆汤”是哪三豆？有绿豆、赤小豆和黑豆。既是糖水，也是味道超好的药茶。绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏。
三豆汤中，绿豆、赤小豆清热解暑、利湿，黑豆健脾补肾。绿豆是寒凉之物，黑豆的加入，对寒凉性有一定的抵消。“三豆汤”的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。暑湿热*带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹、一到暑天就特别特别累，晕沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消。经常煮一些三豆汤喝，这些状况可以很快缓解。“三豆汤”的做法：材料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量做法：1．将豆子洗净，清水浸泡1个小时；2．将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。
佳佳平日煮“三豆汤”用的是美国康宁锅，卓越的聚热保温特性，煮沸后只需用中小火焖煮即可
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老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
听说高手在民间你们也来分享三伏天的养生偏方小伙伴们，你们的三伏天养生偏方在哪里？
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