生活水平的提高，使人们越来越重视养生，用艾灸进行冬病夏治就非常适合。
身体健康是人们梦寐以求的。正如现在的流行语所说：「地位是暂时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，健康是自己的」。
健康成为人们追求的终极目标。为了身体健康的需要，各种保健品应运而生，但是人们更渴望的是使用「自然疗法」。
艾灸以其千百年的深厚底蕴和显著疗效以及无可比拟的「简、便、效、廉」。而给世人带来了惠泽，成为人们身体健康、预防衰老的重要方法。
中医认为，阴阳平衡是人身体健康的基本条件。但在阴阳二气中，阳气居于主导地位，对保持身体健康和生命活力的旺盛具有重要意义。
人的五脏六腑、气血津液、四肢百骸必须在阳气的作用下才能发挥出正常的功能活动。只有阳气强盛，人才能强壮，才能抵御外邪，才能身体健康。
正如《素问·生气通天论》所说：「阳气者，若天与日，失其所则折寿而不
彰」，「阳气固，虽有贼邪，弗能害也」。艾灸有补阳、助阳的作用，唯有经常灸，才能达到少生病，甚至不生病，身体健康的目的。
日本针灸名家代田文志曾说：「灸能预防所有的疾病、又能保持健康，使人长寿」。艾灸确实有保健作用，但必须持之以恒，尤其是三四十岁的中年人，每周灸上2～3次，每次一小时左右，既能提高免疫力。
《千金方》亦说：「此灸法，令人阳气康盛」。元气坚固和阳气康盛都是人体正常生理活动的标志，也是健康长寿必须具备的必要条件。
我国古代就有用艾灸养生保健的习俗，并且不断发展，时至今日，许多养生名言，仍然脍炙人口。
1足三里长寿灸
《针炙大成》说：「若要安，三里常不干」。艾灸足三里可以保健防病，延年益寿。
方法：艾炷如麦粒，知热即压灭。每月1日1壮，递加至7日7壮，停止；15日再开始灸7壮每日递减1壮，至21日1壮，乃止。每月如此法灸之。
2大椎保健灸
大椎为诸阳之会。艾灸可消除工作疲劳，缓解伏案人员颈椎，减轻用脑过度之头胀、头痛。
方法：艾条温和灸大椎穴，每次灸10分钟。
3劳宫保健灸
艾灸劳宫穴可安心除烦，消除口臭，缓解视疲劳。
方法：艾灸温和灸劳宫穴，每次温灸10分钟，睡前灸之。
4至阳保健灸
艾灸至阳穴，适用于劳累过度、经常熬夜、浑身无力等。
方法：艾条温和灸，每次施灸10分钟。
5风门保健灸
《类经图翼》曰：「此穴能泻一身热气，常灸之永无痛疥疮等患」。艾灸此穴，可预防感冒、高血压，预防中风及痛疽等。
方法：可采用艾炷隔姜灸或艾条温和灸，每次灸10壮或灸10分钟，隔天一次。
明·龚居中在《痰火点雪》一书中说：「灸法去病之功，难以枚举。而其寒热虚实，轻重远近，无往不宜」。我们在临床实践中体会到龚氏之言确实中肯不谬。艾灸不仅可以治疗一些常见病，而且对于一些慢性病、疑难病，只要坚持施灸，往往会有奇效出现，即使对一些目前西医尚且束手无策的病症，艾灸也会让人从绝望中看到曙光和希望。
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