总感觉脸上在冒油
恨不得一天洗三次脸
而且脸色发*、发暗
这是不是湿热体质呢？
专家解疑：南方医医院治未病中心主任文小敏表示，体质是由先天禀赋和后天因素共同影响的，最后在心理、身体功能、形态结构上形成的相对稳定的状态。中医将不同的常见体质分为九种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质，特禀质。
人的体质不同，养生的方法也不同，辨别体质是科学养生的前提，能够帮你认清在生活、工作中应该注意什么，还可以了解个人的发病倾向，及时预防，得病后也可以根据体质做特定的、个性化的治疗。
湿热质的具体表现湿热质——苔藓派
就像“苔藓”喜欢在温暖潮湿的地方萌发，当身体有多余的湿和热时，各种皮肤病变也随之而生，这便是湿热体质。湿热体质最大的问题就是长痘，很多人都有长痘的经历，痘痘多见于青年人群，因此被称为青春痘，然而我们有时候也可以见到一些四十多岁、甚至五十岁的人还在长痘，这就是体质问题。
1形体形体偏胖或苍瘦，经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发*，女性常带下色*，男性阴囊总是潮湿多汗。
2皮肤总是“油光满面”，尤其“T部”、额头油灾泛滥，易生粉刺、疮疖，皮肤发痒，头发油腻易脱发。
3唇舌舌苔*腻，常感到口苦、口臭或嘴里有异味。
4情绪和性格性格外向好动，容易急躁易怒，这是因为肝主疏泄，湿热容易郁结肝胆，影响情绪。
5对外界环境适应能力对潮湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。
6发病倾向易患疮疖、*疸、火热等病证；男女有别，湿热下注，男女皆易患泌尿生殖系统感染，男性易患阴囊湿疹，女性则白带多有异味，色*。
7养生方法起居调摄：避暑湿，环境宜干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏应避湿热侵袭。注意个人卫生，预防皮肤病变。
精神调适：多参加开朗轻松的活动，放松身心。
体育锻炼：适合大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以祛湿散热。夏季应凉爽时锻炼。
饮食调理：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、*瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，戒除烟酒。
专家开方调理原则：清热化湿
食疗法：多吃清热化湿之物，如杏仁、莲子、竹叶、生薏苡仁、茯苓、瓜蒌、不宜吃辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。
提醒：嗜烟好酒可积热生湿，须力戒烟酒。
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