清
明
祭祖
清明节由来
清明，二十四节气之一，春季的第五个节气。清明时节是春耕春种的大好时机；节日的清明，是民间寄放情感和慰劳自己的传统日子。清明时节天气晴朗温暖，草木返青。在二十四节气中，唯独清明既是节气也是节日，且被看作是清明节的源流之一。
清明
.04.05
清明之后，我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，气温升高，且雨水较多，一派桃花初绽、杨柳泛青、绿草如茵的清秀明朗景象。清明是清气上升的时节，此时养生既要顺应升发特点，又要特别注意防止升发太过或浊气内生。
文明祭祀
清明节是中华民族缅怀先辈、祭奠逝者、悼念先人、寄托哀思的传统节日。今年清明节，正值举国上下抗击新冠肺炎疫情、加紧复工复产的关键时期，为避免清明祭扫引发人流聚集、减少疫情传播风险，坚决打贏疫情防控阻击战，我们倡议：
一、文明祭扫，传承文化精髓。倡导以网上祭扫、代理祭扫、网上时空信箱、小规模家庭追思等方式怀念逝者、寄托哀思。以献一束花、植一棵树、清扫一次墓碑、讲一段往事等符合时代特点的方式表达对逝者的思念。
二、绿色祭扫，増强安全意识。
三、预约祭扫，避免人群聚集。
让我们携起手来，从自己做起，从点滴小事做起，以文明祭祀的方式怀念先辈亲人。以负责任的态度和实际行动，共抗疫情，度过一个文明、环保、安全的清明节。
饮食养生
01
多吃“柔肝”的食物
中医学认为“春与肝相应，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
02
多吃“祛湿”的食物
由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝ト、芋头等。
03
慎吃“生发”的食物
中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。
运动娱乐养生
清明节又叫踏青节，是踏青郊游的好时节。清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。
另外，外出踏青，“动”宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人，不要逞强登山。
清明食俗
吃青团，是清明时节的传统习俗。油绿如玉的“青团子”只有清明前后オ有，所以又被称为清明果。清明果最初是寒食节的食俗，后因清明节与寒食节的发展，被赋予给了清明节。上好的青团，用艾草芽头挤出来的汁和糯米粉蒸制而成，颜色鲜艳，翠绿欲滴，同时留有清香，诱人食欲。
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清明时节，闽东地区大多都有吃芥菜饭的习俗。据说吃了芥菜饭，可终年不长疥疮。芥菜不但爽口好吃还含有大量的叶绿素及维生素C，经常食用，能高自身免疫能力，增强抵抗力。
桃花初绽，杨柳泛青
莺飞草长，风轻雨润
清明，气清景明
期待阳光明媚共赴校园
END
图文
网络今日校园
审核人
崔志馨
责任编辑
谷月
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