TUhjnbcbe - 2024/6/29 17:11:00
菠菜，菠菜对瘦腿消除水肿有很明的作用，同时它还含有大量的纤维素，可以促进消化，增加热量消耗，达到减肥的效果。黑木耳最能清除血液垃圾，黑木耳有较强的吸附力，可以将肠道内、内脏内的杂志毒素集中吸附，再排出体外，有清肠胃的功效。黑木耳还含有微量元素，如铁元素，能防治缺铁性贫血。生菜，生菜中的叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，不管清炒还是生吃都可以，但是记得一定要清洗干净。香椿树的嫩芽可以食用，现在正是嫩芽蓬发的季节。香椿芽含有钙、磷、钾、钠等营养成分，有补虚壮阳、补肾养发的功效，特别适合肾虚阳衰、腰膝酸软等患者。它是时令蔬菜，过了这季节想再吃就难咯~芥菜，芥菜含有大量的B族维生素和纤维素，有减肥与宽肠通便的作用，还能帮助清除体内多余的脂肪，不过有的人可能不会太喜欢它的味道。春笋也是时令蔬菜，虽然常年四季都有笋出生，但春笋、冬笋味道最佳，又称为“山八珍”。春笋营养丰富，含植物蛋白、钙、磷、铁等人体必需的微量元素，同时纤维素含量也很高，是助消化、防便秘的佳品。春笋还有滋阴益血、化痰消食、明目等功效。小儿患麻疹时，可以喝嫩笋汤，让麻疹出透，缩短病期。但是肠胃功能不好的应该少吃或者不吃春笋，以免损伤肠胃导致疾病！韭菜，韭菜所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化，速来就有“洗肠草”的称号。会开油菜花的就是油菜，也叫油白菜。油菜营养丰富，油菜花在含苞待放的时候也可以食用。肝火旺盛、口腔溃疡、牙龈出血、癌症患者等都可以食用油菜。但是孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。黄瓜，黄瓜富含多种营养矿物质，而且口感爽脆，十分受减肥人士喜爱。芦笋中含有天门冬素，有清热利尿的作用，对春燥、口干都有缓解效果。芦笋中水溶性维生素很丰富，所以切勿过度烹饪，不然其中的维生素都尽数流失，再吃就没用啦！白菜，白菜也含有丰富的粗纤维，有润肠排毒的作用，改善消化不良的症状。