夏天煮粥用它，不仅祛湿排寒更能美容养颜，南方姑娘声称爱了！在当下的生活中，很多人已经开始提高自己的生活质量了。身体是革命的本钱，健康才是最重要的。不管大人还是年轻人，都应该对自己的身体负责。尤其是现在的年轻人，锻炼的时间越来越少。就像我们久坐在办公室，身边都会多多少少有毛病。医院体检的时候都心惊胆战的，生怕自己出问题。
相反老人比年轻人更注重养生和锻炼，每天早上上班路上就能看到很多老人在公园锻炼。个个都是精神抖擞，能吃能喝能跑。年轻人一是没有时间锻炼，而是没有精力。因为现在生活的压力，导致大家除了挣钱还是挣钱。有的人很拼甚至兼职几份工作，身体肯定会吃不消的。早中饭都在外面吃，晚上回去累得都不想做饭。几乎一年四季都是外卖，真的很不健康。
其实晚上不需要做多复杂的饭，尤其是到了夏天。天气炎热会导致没有食欲，晚上回去熬点粥喝，整个人身体都会轻松很多。久坐办公室的我们经常会肩膀疼，腰疼，都是因为长期不运动导致的。夏天炎热身体虚的人很容易晕倒，身上湿气也会很重。慢慢的时间长了就会引起各种身体疾病，所以夏季一定要避免少吃冷冻食物，尤其是女孩子。一定要对自己负责，凉的能不碰就别碰。俗话说十个胖九个湿，很多人肥胖的原因就是因为身上湿气重。
湿气重南方姑娘是最有感触地，所以像重庆成都这些城市，人们大多数喜欢吃辣，不仅美味还可以祛湿。其实这种理解是错误的，辣的吃多了只是出汗还会严重上火。所以想真的去除湿气，还得从根源下手。健康讲究的是内调外养，所以夏天推荐大家可以经常熬红豆薏米粥喝。
其中红豆含有蛋白质、碳水化合物、钙、硫氨素、核*素、膳食纤维等营养物质，脂肪的含量很低。它还是一味中药材，具有一定的药用价值。第一就是有利尿作用，对于长期手肿、腿肿或者肝病、肾病、心脏疾病导致的水肿都有一定辅助作用；第二润肠通便，红豆中富含膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方便还能起到瘦身作用。第三催乳，刚生孩子的宝妈，用红豆煮水喝可以起到催乳作用。
不过最关键的还是薏米，这两年薏米在市面上很火。因为人们的养生意识强了，薏米的存在感也就强了！薏米可以用来健脾、利湿，大便黏腻不爽或者是脸上容易出油，皮肤总是长湿疹类的痘、疥疮，就可以用薏米煮粥喝。疥疮未成熟的时候，可以食用薏米，加速排脓；所以说薏米是女孩们的最爱，因为它有美容养颜的功效。平时还可以将薏米放在热锅中进行炒熟，直接食用就可以。因为熟的薏米可以缓解脾虚、泄泻效果更好。