冰雪天气来临
湖南省疾控中心今天发布十大健康提示
提醒广大群众增强自我保护意识
防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响
提示1：预防呼吸系统疾病冬春季节是呼吸道传染病高发季节，加之雨雪冰冻天气期间，气温低，室内空气质量较差，易造成新冠肺炎、流行性感冒（流感）、麻疹、流行性腮腺炎（流腮）、风疹、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎（流脑）、支原体肺炎、衣原体肺炎、*团菌病等疾病的流行。
呼吸道传染病传播快、危害大，除特异性疫苗的疾病种类外，采取以下的基本预防与控制措施均有效：↓↓↓
1
在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时，应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的纸巾。
2
尽量勤洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏）应立即洗手或擦净。
3
毛巾、水杯等个人卫生用品专用，避免与人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
4
注意环境卫生和室内通风，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加室内通风换气的次数。
5
多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。
6
儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。
7
呼吸道疾病流行时，避免人群聚集的活动。
8
出现发热、咳嗽等症状时要及时报告，早诊断、早治疗。同时注意采取戴口罩、不与其他人密切接触等措施，避免传染。
9
根据疾病诊断，采取群体性预防与控制措施。
提示2：预防肠道疾病
雨雪冰冻天气期间，可能由于多种原因，食品卫生条件有不同程度下降，容易造成肠道传染病的发生。
应维护好人群滞留地的环境卫生，提供足够的厕所，集中处理粪便，集中收集生活垃圾；加强对旅客的健康教育，注意个人卫生，进餐前要清洁手，无供水条件时尽量采用消*纸巾等，如无洗手条件或消*纸巾，就餐时手部尽量不要直接接触食品；运送和提供的食品要有完整包装，避免污染，尽量饮用开水或清洁水；寒冷天气，供水管道可能破裂而导致饮用水污染，若发现供水颜色异常或有异味时，应立即停止饮用，并及时报告当地有关部门。
一旦出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，患者要及时就诊，同时注意补液及休息，避免各种并发症的发生。若为群体性的，要注意及时向疾控机构报告相关信息，以便立即采取措施，避免造成疾病流行。
提示3：预防自然疫源性及虫媒病
雨雪冰冻之后，一些动物的活动性可能会发生变化，容易引发一些自然疫源性染病。我省此类疾病有肾综合征出血热、流行性乙型脑炎、布鲁菌病、血吸虫病等。
人类对自然疫源性疾病普遍易感。雨雪冰冻可能使当地群众的健康、生活受到影响，但对相关自然疫源性疾病的宿主、媒介和疫源地影响的显现还有待时日。因此，做好以下工作将有助于预防相关疾病的发生与流行：↓↓↓
加强对自然疫源地的调查发现和疾病预警工作；
改造环境，消除疫源地，控制媒介生物的危害；
加强对涉足疫源地人群的医学教育和卫生防护工作应对；
加强自然疫源性疾病的监测和防治领域的观察研究。
提示4：预防湿冷环境易发生的食物中*
低温湿冷地区最可能发生的是细菌性、真菌性的食物中*，因此须做好食物中*的预防与控制工作：↓↓↓
1
加强卫生普及教育，使群众了解食品可能腐败变质原因和表现性状，采用手摸、闻气味、口尝等基本方式进行初步判断。
2
做好食品保存和加工，采取各种加工处理措施，包括蒸煮、干烤加工等方式确保食品安全。
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讲究卫生，搞好餐、厨具消*，采用蒸煮、洗后干燥等方式，保持厨、餐具清洁卫生。
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做好食品保存和加工，采取各种加工处理措施，包括蒸煮、干烤加工等方式确保食品安全。
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讲究卫生，搞好餐、厨具消*，采用蒸煮、洗后干燥等方式，保持厨、餐具清洁卫生。
4
在没有充分加热条件时，尽量进食成品，不进食外观异常（发霉、液化、气味恶化或性状不良）的食品。
5
食用半成品和成品食物时，要注意保存条件、保藏期和包装。超过保藏期的、包装有破损的，尽量不要食用；不得不食用时，要加热后仔细查看食物，以保证安全。
提示5：预防常见皮肤疾病
人较长时间暴露在潮湿低温环境条件，易发生冻伤。皮肤一旦破损，伤口就会受到化学品损伤和微生物感染，轻者发生皮肤感染，重者发生经皮肤感染的传染病。
低温冷冻期间，人们对皮肤损伤缺少认识，同时缺少必要的保护条件和防护措施。而新鲜蔬菜水果摄入不足等造成的营养缺乏和高度紧张心理精神应激反应等辅因的存在，导致皮肤疾患成为常见病，或出现局部流行。特别是湿度大的环境中，温度低时会出现湿冷所致的湿疹、浸渍足、癣、疥疮等皮肤损害。因此，群众要尽可能保暖、保持皮肤干燥，发现皮肤病或损伤，及时就诊治疗。
提示6：保障饮用水安全
加强供水水源地巡查，发现动物牲畜尸体等及时清除并立即进行填埋处理。填埋地点应距水源地米以上并远离居民日常活动区，埋深在40厘米以上，填埋时加入一定量生石灰（重量为动物尸体重量的1/4-1/2），填埋完成后对填埋地进行标识。
加强饮用水源水质监测，并重点监测病原微生物、浊度等指标，对于使用融雪剂的地区，还应监测水源中盐度、硬度、Cl-等指标。
提示7：预防冻伤
旅途出行时，注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具。
尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖。
尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用。
多喝热饮，有助保持体温。
防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉，并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足。
尽量停留在背风向阳的位置。
不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。
裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易于冻伤。
加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。
老年人耐寒能力差，旅途中应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。
提示8：预防一氧化碳中*
导致一氧化碳中*的常见原因包括：烟囱堵塞、烟囱倒风、烟囱接头不紧、煤气管道泄漏、煤气阀门未关闭、炭盆取暖、汽车尾气等。预防一氧化碳中*，须注意以下几个方面：↓↓↓
1
受困道路上的车辆，应注意不要长时间密闭车厢，以避免造成旅客中*。
2
使用热水器、煤气灶具之前应闻闻有无煤气味，确定是否漏气，切勿安装于密闭浴室或通风不良处。注意热水器或煤气正确的使用方法及保养，并注意是否呈完全燃烧状态，若产生红色火焰，则表示燃烧不完全，产生的一氧化碳较多；若产生蓝色火焰，则燃烧较完全，产生的一氧化碳则较少。
3
注意检查连接煤气灶具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，防止漏气；自动点火的煤气连续点火未燃烧时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火；居室内用煤火炉要安装烟道密闭完全的烟囱，用炭火盆取暖时要注意空气流通。
4
一旦发现一氧化碳中*，请注意：家庭煤气泄漏时，要迅速关闭煤气阀门，打开门窗通风，切勿使用明火；迅速将患者转移到空气新鲜处，并注意保暖，迅速拨打医院救治。
提示9：预防冬季心脑血管疾病
雨雪冰冻天气期间，有心脑血管病的老年人一定要提高警惕，做好保暖措施，尽量减少外出时间。
尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病感染；寒冷天气外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意随身携带好相关急救药物；出行时要保持心态平衡，及时调节不良情绪，避免精神紧张和情绪激动；可适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。
如果心脑血管患者发病，家人首先要对患者做一个简单的处置，把患者摆好体位，让其平躺，揭开患者的上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖；立即拨打急救电话，尽快就医。
提示10：预防新冠肺炎
出行避开以下三种场合：人群拥挤的地方、需要和他人密切接触的地方、通风不佳的密闭空间。
做好个人防护。时刻保持良好的个人防护意识，养成科学规范佩戴口罩（尤其是乘坐公共交通工具和在公共场所活动时）、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚会、保持安全社交距离的卫生习惯。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，立即佩戴口罩前往附近医疗机构的发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，就诊时如实报告相关旅居史和接触史。
接种新冠病*疫苗是预防控制新冠肺炎传播最经济、最有效的措施，更是每一位公民应尽的责任和义务。请尚未接种、未完成全程接种和符合加强免疫接种条件的群众尽快主动接种新冠病*疫苗，共筑全民免疫屏障。
全媒体记者李琪通讯员刘富强张亚娜