白癜风诚信单位 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6175263.html睡眠是生命中重要的一环夜晚睡眠不足容易导致白天不适影响一天的工作及生活良好的睡眠与健康的生活正常的工作和学习的关系甚为密切失眠的滋味，想必很多人都体验过夜越发宁静，却越睡越清醒想要强迫自己睡觉，却无济于事面对失眠应该医院睡眠门诊医生为您推荐足部刮痧疗法
什么是足部刮痧疗法
足部刮痧疗法是用刮痧器具，如铜钱、汤匙、硬币、水牛角板等边缘光滑之物，涂上介质对特定的足部反射区反复刮拭、摩擦，从而起到治疗和保健作用的一种治疗方法。此方法疗效明显、操作方便、经济安全。
如何操作
失眠患者按照下面方法，每晚睡觉前进行操作：
失眠足部反射区处方：5个基本反射区为主，即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛，配合脑垂体、甲状腺、生殖腺反射区。
1、刮痧前先用热水加少许白酒将双足浸泡20分钟，擦干。
2、在脚底涂抹适量的润滑剂（刮痧油、精油、润肤乳均可）。
3、用任意刮痧器具的边缘与足部的皮肤成45度角倾斜来进行刮拭。
4、每个反射区反复刮拭30-50次，一个反射区刮完再刮另一个反射区。
5、足部反射区刮拭的顺序一般先刮左足，再刮右足，刮拭时自始至终力度要均匀。
6、刮痧时先刮拭5个基本反射区，然后再刮其他的反射区。
禁忌证
1、有出血倾向性疾病（如紫癜、白血病、严重贫血等）禁刮。
2、皮肤疾病（如湿疹、癣、疱疹、疥疮等）禁在患处刮痧。
3、糖尿病患者及妊娠期女性请在医师指导下操作。
总策划：于术
编审：吴佳怡
来源：长春e健康
—往期回顾—
●梅河口市卫生健康局致全市护理工作者的一封信
●疫情防控形势下该如何安全收快递？●一个口罩戴多久该更换？卫健委：7种情况必须扔掉
长按识别
