节气
清明
（唐）杜牧
清明时节雨纷纷
路上行人欲断*
借问酒家何处有
牧童遥指杏花村
公历4月4日或5日太阳到达*经15°《历书》解释“春分后十五日，斗指丁，为清明，是二十四节气之第五个节气，清明时节，气清景明，万物皆显。时万物皆洁齐而清明”这就是清明节气的由来。
清明的气候变化
常言道：“清明断雪，谷雨断霜”，清明过后就很少再下雪了。
（北方干燥多风、降水少，南方降雨增多）北方此时是一年中沙尘天气多的时段，江淮地区和长江中下游地区降雨明显增加，华南地区容易出现较大降水，还可能形成暴雨。
（江南地区“清明时节雨纷纷”）清明在古诗词中总是被描写成下雨的，如唐朝诗人杜牧的《清明》“清明时节雨纷纷，路上行人欲断*”，赵令畴的《蝶恋花·欲减罗衣寒未去》“残杏枝头花几许，啼红正恨清明雨”。
清明的传统习俗
1.扫墓祭祖
扫墓祭祖，是清明节最主要的活动内容。扫墓时间并不局限于清明这一天，各地情况有所差异。扫墓时，首先要剪除坟丘上所有的杂草，修理陵墓周围，然后往坟丘上添上一些新土培护，再烧纸钱香烛、供奉酒肉饭菜，燃放鞭炮后，最后向祖先行跪拜礼。
2.踏青春游
“江上冰消岸草青，三三五五去踏青。”清明时节同时也是个生机勃发的时日，人们告别蛰伏的户居生活，迎着春天的明媚阳光外出踏青。
3.荡秋千
古代清明节也称“秋干节”。民俗相传，荡秋干可以驱除百病，而且荡得越高，象征生活过得越美好。荡秋干，最初主要是一种女子的游戏，起源很早，南北朝时就已流行，唐代以来更是盛行于大江南北。后来荡秋千不限于女子成为男女皆宜的游戏。
4.放风筝
在我国古代，放风筝不仅是一项游艺活动而且还是一种巫术行为，人们认为放风筝可以放走自己的晦气。很多人在清明节放风筝时，将自己知道的所有病灾都写在风筝上，等风筝放高时，剪断风筝线，让风筝随风飘逝，象征着自己的晦气、疾病都让风筝带走了。这种习俗，在我国民间又叫“放断鹞”。
5.戴柳插柳
插柳是清明节的重要习俗。柳树得春气之先，每年冬春转换之际，当四野还是一片萧条时，总是它最先吐出新绿。每到清明，不论大江南北，家家户户都要折柳枝插在自家的门楣上，大户人家还要将燕子状的节日食品串在柳条上。前往郊外扫墓的时候，人人都会在自己的衣物上插上柳枝。
6.吃青团
青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，取汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和制作团子。
7.吃芥菜
清明时节，闽东各地有吃芥菜的食俗据说每年二月二吃了用芥菜和大米混煮的“芥菜饭”可以终年不长疥疮。
清明的古今习惯
中国历史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚为习俗。唐朝之后，寒食节逐渐式微，于清明节扫墓祭祖成了此后持续不断的节俗传统。唐朝大诗人白居易《寒食野望吟》诗云：＂乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭？风吹旷野纸钱飞，古墓累累春草绿。棠梨花映白杨树，尽是生死离别处。冥漠重泉哭不闻，萧萧暮雨人归去。＂宋朝诗人高菊卿也曾于一诗中描写道：“南北山头多墓田，清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶，泪血染成红杜鹃。日落狐狸眠冢上，一滴何曾到九泉！”就是到了今天的社会，人们在清明节前后仍有上坟扫墓祭祖的习俗：铲除杂草，放上贡品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或简单地献上一束鲜花，以寄托对先人的怀念。清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。因此，这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。
节气小贴士tips
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1.防寒保暖注意防病
俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。此时又是呼吸道传染病，如百日咳、麻疹、水痘等疾病的多发季节，因而要注意天气变化，注意防寒保暖，少出入公共场所，预防疾病传染。
2.防腹泻、防过敏
清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。对花粉过敏者外出踏青时，需做好充足的防御工作。为预防过敏发生，应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。另外外出时还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤，避免擦伤皮肤。
3.慎食“发物”清明是人之阳气生发的难得时段，此时肝气较旺，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。尤其是有慢性病的人要忌食。
4.调整作息时间
早起能使阳气更好地生发。早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。
5.外出踏青，“动”宜适度
清明节有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。不过，踏青登山一定要量力而行。
花开花落年月日
又是一年清明时
清明的意义除了告慰逝者传递思念
更多的是寄予了生生不息的希望
习总书记勉励我们
“把中华优秀传统文化
传播到五湖四海”
暨南大学教育学院团委学生会
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