本文转自百家号作者美丽美食家推荐语：看起来很不错，有需要的可以试试
湿气太重容易变胖，多吃“3种”食物，湿气没了，轻轻松松瘦下来
平常如果不注意的话，身体内很容易就会形成湿气，如果体内湿气太重，身体就会出现一系列问题。浑身疲乏无力，感觉自己身体很沉重，皮肤暗淡没有光泽，体内湿气排不出去，还会导致肥胖，湿气导致的肥胖，很难瘦下去，很多人都会为此烦恼，其实是因为你没用对方法。所以接下来就要跟大家介绍3种食物，经常吃，可以排除体内的湿气，轻轻松松就会瘦下来。
薏米，可以食用也可以药用，薏米做成粥可以健脾、利湿，对于那些体内湿气重，大便黏腻不爽、脸部容易出油的人群很适合。此外，薏米对皮肤湿疹、疥疮、痤疮也有很好的疗效。薏米也可以和茯苓以及赤小豆搭配在一起煮成粥，可以很好的祛除体内湿气。薏米还有抗病毒的作用，有些脾胃虚寒、大便经常不成形的朋友，可以把薏米炒黄以后吃，效果很好。这些朋友不妨试一试。
赤小豆，赤小豆可以很好的降血压、降血脂、调节血糖。有些高血压的朋友经常吃赤小豆还能稳定血压。同时还能让毛细血管扩张，血液的粘稠度降低。此外，对心血管还有很好的保护作用。大家平常没事可以用赤小豆煮粥喝，可以健脾胃、利湿。我有个朋友体内湿气重，有个老中医就给出了个招，让她买点赤小豆煮水喝，一闲下来就喝，她坚持了一段时间，真的有所改善。
豇豆，对健脾、和胃和积食有很好的疗效，如果平时感觉腹胀或者打嗝不止的时候，可以拿适量豇豆，慢慢嚼碎以后咽下，可以缓解这些症状。豇豆和豇豆荚一起嚼着吃，人体能够充足的吸收豇豆里面的膳食纤维，这些膳食纤维能够加快肠胃蠕动，帮助人体消化，加快大肠的排泄，所以有很好的通便作用。便秘的人可以经常吃豇豆。上面的这3种食物，适合湿气重的人吃，除了这些，大家还知道有哪些利湿的食物呢？
原文标题：湿气太重容易变胖，多吃“3种”食物，湿气没了，轻轻松松瘦下来发布日期：-11-:46:10原文作者：美丽美食家
